在骑行爱好者的世界里,流传着这样一句话:“骑行一时爽,拉伸火葬场。”但其实,骑行前拉伸对于我们的身体有着诸多益处。😃骑行前拉伸可以有效降低运动损伤的风险,想象一下,当我们的身体还处于相对静止状态时,突然开始高强度的骑行,肌肉和关节没有得到充分的预热和准备,就如同紧绷的弹簧,在突然发力时极易受伤,通过拉伸,我们能够让...
骑自行车之前需要拉伸吗