骑大行自行车是一种非常有效的锻炼方式😃。当你骑上大行自行车，双脚有节奏地蹬踏，首先能显著提升心肺功能，在骑行过程中，心脏需要更有力地泵血，肺部也会加速呼吸，以满足身体对氧气的需求，长期坚持可增强心肺的耐力和活力💪。骑行对腿部肌肉的锻炼效果极佳，腿部的肌肉群，如股四头肌、腘绳肌等，在不断地蹬踏中得到充分的伸展与收缩，...
骑大行自行车可以锻炼吗
