在骑自行车比赛前，合理的饮食能够为你提供充足的能量，助力你发挥出最佳水平💪。比赛前一到两小时，适合摄入一些易于消化的碳水化合物，比如一块香蕉面包🍞，香蕉富含天然糖分，能快速补充能量，且容易被肠胃吸收；面包则提供了复合碳水化合物，可持续释放能量，一份燕麦粥也是不错的选择，它富含膳食纤维，消化相对缓慢,又能在比赛中平稳...
骑自行车比赛前吃什么
