骑自行车是一项广受欢迎的运动，它不仅能带来愉悦的骑行体验,还能有效锻炼身体的多个部位。腿部是骑行锻炼的核心部位，在踩踏板的过程中，大腿前侧的股四头肌、后侧的股二头肌以及小腿的腓肠肌都在持续发力💪，股四头肌能帮助伸直膝关节，使骑行者有力地踩踏；股二头肌则在踩到底部时进行收缩，协助将踏板拉起；腓肠肌负责推动踏板，为骑行...
骑自行车可以练什么部位
