蹬自行车是一项简单又有效的健身运动，它带来的好处可不少😃。蹬自行车能有效锻炼腿部肌肉💪，在骑行过程中，腿部的各个肌群，如股四头肌、腘绳肌、小腿三头肌等都能得到充分的收缩与舒张，长期坚持可使腿部肌肉更加紧实有力,让双腿线条更加优美。它有助于提高心肺功能❤️，当我们快速蹬车时，身体对氧气的需求增加，心脏需要更努力地泵血...
蹬自行车健身有啥好处吗
