躺着蹬自行车是一种简单却有效的健身动作,它有一个专属的名字——仰卧蹬车，这个动作看似轻松，实则能给身体带来诸多好处😃。仰卧蹬车主要锻炼的部位是腹部和腿部,当我们平躺在瑜伽垫或其他平坦的地面上，双腿伸直抬起，然后像蹬自行车一样在空中做圆周运动时，腹部的肌肉会持续发力，帮助维持身体的稳定和动作的连贯性，长期坚持能增强腹...
躺着蹬自行车动作叫什么
