很多人担心骑自行车会让腿变粗,其实这是一种误解😟，骑自行车是一项非常好的有氧运动，不仅对心肺功能有益，还能有效锻炼腿部肌肉。当我们骑自行车时🚲，腿部主要参与发力的是快肌纤维，这些纤维在运动中会得到锻炼和强化，但与力量训练中侧重于肌肉围度增长的慢肌纤维不同，快肌纤维的增粗并不明显，长时间骑行能提高新陈代谢，帮助身体消...
骑自行车练什么好腿粗
