骑自行车爬坡是一项极具挑战性却又充满益处的锻炼方式🚲。当我们奋力骑行在山坡上时，首先锻炼到的是腿部力量，大腿肌肉需要持续发力来对抗重力，推动自行车前进，每蹬踏一圈，腿部肌肉都在经历一次有效的锻炼，能让腿部线条更加紧实有型💪。爬坡对心肺功能也是一次极大的考验，随着坡度增加，呼吸会变得急促而深沉，心脏需要更快速有力地泵...
骑自行车山坡锻炼什么
