蹬自行车是一种常见的锻炼方式,它对腰部确实有一定的锻炼作用🧐。当我们进行蹬自行车动作时,腰部需要保持一定的稳定性来配合身体的运动，这就促使腰部的肌肉群参与其中，如竖脊肌等，这些肌肉在不断地收缩和舒张过程中，得到了锻炼，有助于增强腰部肌肉的力量💪。蹬自行车时身体的扭转动作,也能活动到腰部的关节，增加腰部的灵活性和柔韧...
蹬自行车锻炼腰吗
