空中自行车怎么做

空中自行车是一项简单却有效的健身动作，它能有效锻炼腹部和腿部肌肉，下面就来教教大家怎么做空中自行车😃。平躺在瑜伽垫或者平坦的地面上，双腿伸直并拢，双臂自然放在身体两侧,掌心向下贴地。双腿抬起，与地面呈30度到60度夹角（角度可根据自身情况调整），然后双腿模仿骑自行车的动作，快速交替蹬踏，就像在空中骑自行车一样，注意...

空中自行车怎么做