在健身的道路上,很多人都在寻找各种高效又有趣的训练方式，用自行车辅助练深蹲就是一种独特的方法😃。当我们借助自行车练深蹲时,首先要关注动作的规范性，确保在深蹲过程中，膝盖不超过脚尖，保持脊柱中立，这样才能有效锻炼到大腿前侧、后侧以及臀部的肌肉💪。刚开始练习时,可能只能完成较少的次数，但随着力量和协调性的提升，逐渐增加...
自行车练深蹲什么程度
