每天骑自行车益处多多😃，它能有效锻炼腿部肌肉💪，在骑行过程中，腿部不断发力蹬踏，大腿的股四头肌、小腿的腓肠肌等都能得到充分的锻炼，使腿部肌肉更紧实、有力。骑自行车对心肺功能的提升也很显著🚲，持续的骑行会加快心跳，促使心脏更有力地泵血，增强心肺的耐力和功能,让身体在运动时能更高效地输送氧气和营养物质。它有助于提高身体...
每天骑自行车锻炼什么
