🚲骑自行车是一项广受欢迎的有氧运动，通常人们认为它主要锻炼的是腿部肌肉，自行车运动可以练手臂吗🧐？在骑行过程中,手臂并非完全处于“闲置”状态，当握住车把操控方向时，手臂需要保持一定的力量和稳定性，这其实对手臂的肌肉有一定的++，特别是在遇到颠簸路面或者需要快速转向时，手臂要用力来控制平衡，这会用到手臂的一些小肌肉群...
自行车可以练手臂吗
