自行车运动是一项充满活力与挑战的运动,对于自行车手来说，合理的饮食是保持良好竞技状态的关键，自行车手都吃什么呢🧐？碳水化合物是自行车手能量的主要来源,像全麦面包、燕麦片、米饭等都是不错的选择，在骑行前一到两个小时，食用适量的高碳水食物，能为骑行提供充足的能量💪，比如一碗热气腾腾的燕麦粥，既能快速补充能量，又容易消化...
自行车手都吃什么
