在追求健康与好身材的道路上，骑自行车成为了许多人的选择,那么自行车怎么骑才能有效减肥呢？骑行的频率很关键，每周至少进行3-5次骑行，每次持续30分钟以上，这样才能让身体充分燃烧脂肪，选择合适的时间也很重要，早晨或傍晚空气清新，温度适宜，更适合骑行🚴♀️骑行时的速度也不容忽视，保持中速骑行，既可以提升心肺功能，...
自行车怎么骑减肥
