在追求健康与好身材的道路上，骑自行车成为了许多人喜爱的运动方式🚲骑自行车多久才能达到减肥的效果呢🧐减肥的关键在于消耗的热量大于摄入的热量，骑自行车时，身体消耗热量的多少取决于多种因素，普通强度的骑行，每小时大约能消耗200-300千卡热量，如果每天坚持骑行30分钟到1小时，随着时间推移，身体会逐渐...
骑自行车多久减肥吗
