在追求健康与美丽的道路上，减肥成为了许多人的目标，而骑自行车，无疑是一种既有趣又有效的减肥方式🚲。骑自行车是一项全身性的运动，它能锻炼到腿部、臀部、核心肌群以及手臂等多个部位的肌肉💪，当你骑行时，腿部肌肉不断发力，不仅能增强腿部力量，还能消耗大量热量🔥，据研究表明，每骑行一小时，大约能消耗300-600千卡的热...
想减肥可以骑自行车吗
