骑自行车不仅是一项有趣的运动,更是瘦腿的有效方式，想要通过骑行达到瘦腿效果，正确的姿势至关重要。调整好座椅高度,座椅过高会增加腿部负担，过低则无法充分伸展腿部肌肉，合适的高度应该是当脚踩在踏板最低点时，腿部能保持轻微弯曲，这样能保证在骑行过程中充分锻炼到大腿和小腿的肌肉。骑行时,身体要保持挺直，微微前倾，不要弯腰驼...
骑自行车什么姿势瘦腿
