高温下骑自行车，真的容易乏力吗🧐

在炎炎夏日,当我们选择骑自行车出行或锻炼时，常常会疑惑高温是否会让我们更容易感到乏力，答案是肯定的😣。

高温环境下,人体为了散热，会通过皮肤出汗来调节体温，这一过程会导致身体大量失水和电解质，而骑自行车本身就是一项消耗体力的运动，需要身体不断地提供能量和氧气，当处于高温中时，身体散热负担加重，血液循环会更多地流向体表用于散热，这就使得供应给肌肉的血液相对减少😫，肌肉得不到充足的氧气和营养物质，能量供应不足，从而容易引发乏力感。

高温还会影响人的神经系统和心血管系统的功能,神经系统兴奋性下降，会让人感觉反应迟钝、注意力不集中，进一步影响骑行的状态；心血管系统为了维持身体散热，心脏负荷增加，也会让人更容易感到疲惫😩。

在高温天气骑自行车时,一定要格外注意补充水分和电解质，可以提前准备含有适量盐分的饮品🥤，合理安排骑行时间和强度，避免在高温时段长时间剧烈骑行，如果骑行过程中感到明显乏力，应及时休息，防止中暑等情况发生🤗。