自行车选择什么转速，你选对了吗？

在骑行自行车的过程中，选择合适的转速至关重要，它直接关系到骑行的效率、舒适度以及对身体的负担，自行车究竟该选择什么转速呢🧐？

骑行时的转速保持在每分钟 70 - 100 转较为合适，当转速低于这个范围时，比如每分钟 50 - 60 转，可能会感觉蹬起来比较吃力😣，这时候链条与齿轮之间的摩擦加大，不仅骑行效率降低，还可能对膝盖造成较大压力，而转速过高，超过每分钟 120 转，虽然可能骑行速度较快，但会让人感觉很紧张，难以持久，而且也容易出现肌肉疲劳💪。

以平路骑行举例，如果是轻松的休闲骑行，转速可以保持在每分钟 70 - 80 转，这样能悠然自得地欣赏沿途风景🚲，要是进行稍微有点强度的骑行锻炼，转速可以提升到每分钟 80 - 90 转，充分调动身体机能，当你想要冲刺或者爬坡时，转速可以适当提高到每分钟 90 - 100 转甚至更高，但也要注意合理分配体力哦😜，找到适合自己的自行车转速，才能享受骑行带来的乐趣，让骑行之旅更加顺畅~