老家的张阿姨去年刚过本命年,听村里老人念叨，本命年是“坎年”，晚上阴气重，不能关灯睡觉，不然会招来霉运，她真的照做了，整整一年卧室都开着一盏小夜灯，这一年里，她每天接送孙子上学，去菜市场买菜，跳广场舞，日子和往常没什么两样，既没遇到什么糟心事，也没特别顺意的大事，后来她跟邻居说，原来那说法就是老人的老讲究，没什么实际用处。
其实这些旧说法大多来自古代的封建迷信，古人对本命年的认知有限，把一些偶然发生的事和本命年挂钩，就编出了各种禁忌，包括睡觉的规矩，本质是为了让人在特殊年份里多一份谨慎，却没有科学依据支撑。
从医学角度看,睡眠是人体自我修复的重要时段，不管是不是本命年，睡不好都会影响健康，我有个朋友小王今年本命年，年初赶项目连续一周熬夜到两点，结果得了重感冒，烧了三天才好，后来他调整作息，每天十点半上床，睡够七个小时，没多久就恢复了精神，这和本命年完全没关系，就是作息不规律导致的。
睡眠质量更多和心理状态、生活习惯有关，和本命年的所谓“运势”扯不上边，很多人本命年容易焦虑，总担心会倒霉，晚上翻来覆去睡不着，其实只要放下心理负担，正常作息，睡眠就会回到正轨，比如我同事小李本命年，一开始总念叨“会不会出事”，后来该睡就睡，还报名了本地的半程马拉松，顺利完赛，没遇到任何意外。
如果想图个心理安慰,不用纠结睡觉的问题，做点简单的事就好，比如穿件红袜子或者红内衣，或者睡前喝杯温牛奶，这些小举动能让人觉得踏实，比硬扛着旧禁忌有用，不用特意改变睡觉的时间或者环境，该关灯就关灯，该睡就睡，身体的修复不需要靠亮灯来完成。
要是真的因为本命年的心理暗示睡不好，试试做些放松的小事，比如睡前泡十分钟脚，或者听点轻柔的音乐，不要想那些没根据的坏念头，我楼下的小姑娘去年本命年，一开始总失眠，后来按朋友说的，每天睡前做五分钟深呼吸，慢慢就睡得香了，再也没因为本命年的事焦虑过。
本命年晚上当然能睡觉,旧习俗里的各种禁忌只是古人的心理寄托，没有任何科学依据，不用因为所谓的“坎年”就打乱自己的生活节奏，保持正常的作息，放松心态，该吃吃该睡睡，日子照样过得安稳顺利，比起纠结睡觉的问题，不如把精力放在好好生活上，这才是应对本命年最好的方式。