很多人对本命年的认知有误区，以为只要到了12的倍数年龄就是本命年，其实核心是看农历生肖年是否和出生年一致，生肖的转换不是从春节零点开始，而是从立春的时刻算起，这一点很多人容易忽略，比如1991年2月4日立春，所以1991年2月4日之后出生的属羊，之前的属马，要是搞错这个时间，很容易算错本命年。
生肖本命年的计算是循环的，每12年一轮，对应同一个生肖年，比如2003年是羊年，2015年也是羊年，2027年同样是羊年，这些年份出生的人,每到下一个羊年就是自己的本命年。
要判断36岁属羊是不是本命年，得先理清楚出生年份和生肖的对应关系，1979年是农历羊年，这一年出生的人，每12年就会过一次本命年，2015年是下一个羊年，这时候他们刚好36岁，所以2015年是他们的本命年。
这里要注意虚岁和周岁的区别，很多人习惯用虚岁计算年龄，1979年出生的人，虚岁36时对应的就是2015年，所以如果有人说自己36岁属羊，指的就是这个虚岁对应的本命年，要是用周岁计算，2024年属羊的人是45岁，不是36岁，所以36岁属羊的本命年,其实是对应2015年的节点。
本命年的习俗里，穿红内衣、红袜子是常见的做法，主要是为了心理慰藉，没有强制要求，如果是本命年，不用刻意做什么特殊的事，保持正常的生活节奏就好，比如可以趁本命年去做一次全面体检，关注自己的健康状况，这比穿红衣服更实在。
要是喜欢穿红衣服，也可以选自己喜欢的款式，不用拘泥于传统的样式，主要是自己开心就好，还有，本命年不用过度焦虑，所谓的“犯太岁”只是传统说法，没有科学依据,保持平常心最重要。
36岁属羊的人是不是本命年，要结合出生年份和计算方式来判断，不能只看年龄数字，不管是不是本命年，都不用过度迷信，规律的作息、健康的饮食和积极的心态,才是应对任何年份的最好方式。