老一辈流传的本命年带煞气的说法，和干支纪年的循环规律有关，十二地支对应十二生肖，每十二年一个轮回，本命年就是地支与生肖对应的年份，被视作值太岁的特殊节点，这种说法最早可追溯到汉代的干支纪年习俗，后来逐渐融入民间的生肖文化中，民间还会把本命年的煞气和太岁的约束联系起来，认为值太岁时会受到太岁的牵制,导致运势受阻。
很多人在本命年时会对身边的负面事件格外敏感，哪怕是小磕碰也会和“煞气”联系起来，比如有人本命年赶时间迟到，就会觉得是运势不顺，其实可能只是出门晚了几分钟，有研究显示，当人处于心理暗示状态时，会更容易注意到负面信息，而忽略积极的事，比如有人本命年摔了一跤，就会反复念叨是煞气，而不会想起自己前一天熬夜导致注意力不集中，这种心理暗示会强化负面感受，让自己陷入焦虑，反而容易出错，不少人会准备红色衣物,就是为了缓解这种不安的情绪。
如果在意本命年的说法，不用过度紧张，从日常小事调整就能减少心理负担，可以多安排些轻松的活动，比如和家人聚餐、逛公园，转移对“煞气”的注意力，也可以准备些红色小物件，比如红绳、红袜子，这些小物品能带来心理慰藉，不会有实际的负面影响，比如本命年如果有计划换工作，不妨提前做好准备，把可能的风险降到最低，也可以和朋友多聊聊开心的话题，避免总讨论“本命年不顺”这类内容，减少负面暗示的影响，还可以定期整理工作和生活的杂物，保持环境整洁,间接提升生活的顺畅感。
其实本命年的“煞气”更多是民间文化的一种符号，没有科学上的依据，不用过度迷信，保持平常心，做好日常的规划和防护,就能平稳度过这个时段。