本命年遇上奔丧，很多人会不自觉把两件事绑定，觉得是本命年带来的霉运，其实这种心理暗示才是影响状态的关键，我去年本命年时，外婆去世，那段时间总觉得上班出错，连吃饭都没胃口，后来和表姐聊起，她也是本命年经历过奶奶离世，说别总陷在“本命年不吉利”的想法里，每天抽15分钟和朋友打个电话，吐槽几句，或者去公园散散步，看看花草，把心里的压抑倒出来，别让情绪攒着，不然会影响正常的生活节奏，之前我也试过憋着情绪，结果连着一周都睡不好，后来按表姐说的做，慢慢就放松了,连工作的效率都回来了。
不同地方的习俗不一样，不用照搬复杂的仪式，选适合自己的就行，比如我老家那边，奔丧后回家要先跨个火盆，现在嫌麻烦的话，也可以用打火机点根蜡烛，在门口晃一晃，从左到右绕一圈就行，还有红绳的讲究，不用买很贵的，只要是红色的，戴在身上就行，有的地方说戴在左手，有的说右手，其实无所谓，只要自己觉得安心就好，外出回来后换下来的衣服，别堆在沙发上，直接洗了或者挂在阳台通风，避免把不好的气场带回来，有的地方还会用柚子叶煮水洗澡，这个方法很简单，去超市买个柚子，摘几片叶子，放锅里煮10分钟，晾凉后洗澡就行，能让人觉得清爽,也能缓解心里的不舒服。
别因为本命年就刻意改变太多，反而会让自己更紧张，比如平时喜欢吃辣，还是照常吃，不用为了所谓的“避凶”刻意忌口，反而会觉得不舒服，可以多和家人待在一起，比如周末和爸妈一起做饭，聊聊家常，家人的陪伴能让自己更踏实，还有别总去查什么“本命年奔丧化解”的内容，越查越容易焦虑，不如把精力放在眼前的事上，比如把工作做好，把家里收拾干净，这些小事能让自己的状态慢慢好起来，还可以每天出门前给自己一个微笑，告诉自己今天会顺利，这种积极的心理暗示也能起到作用，别总想着会不会有不好的事发生,要相信自己能应对。
其实本命年奔丧只是人生中遇到的一件普通的事，和本命年本身没有直接关系，不用过度解读，很多人都有过类似的经历，关键是别自己吓唬自己，用这些简单的方法调整情绪、做些小仪式、保持正常生活，很快就能恢复到之前的状态，不用太放在心上,正常过日子就好。