本命年是按农历生肖的十二轮回定的,每12年就会遇到一次和自己出生生肖相同的年份，这一年就是本命年，生肖对应十二地支，从鼠到猪循环，所以每过12年就会重复一次，比如属虎的人，出生那年是虎年，12岁、24岁、36岁、48岁这些年份，生肖都和出生年一致，都是本命年，很多人容易把公历和农历算混，其实本命年的节点是农历新年，不是公历生日，比如1988年出生的属龙人，2024年是农历龙年，这一年就是他的本命年。
36岁本命年对应的周岁就是36岁,虚岁可能有两种情况，得看出生月份和当前农历月份，如果是1988年农历正月出生的属龙人，2024年农历正月之后，周岁满36，虚岁是37；如果是1988年农历腊月出生的，2024年春节前还没到农历龙年，那2024年春节前周岁是35，春节后才到36周岁，36岁刚好是第三个本命年，对多数人来说，这个年纪正处在事业爬坡、家庭责任重的阶段，所以大家对这个本命年的关注度比12岁、24岁高很多，比如朋友小李1988年生，2024年刚满36，身边人都问他本命年准备啥。
民间关于本命年的习俗里,最常见的就是穿红，比如红内衣、红腰带、红袜子，说是能挡灾避祸，这个习俗从古代就有，是长辈给晚辈的祝福，我同事张姐去年刚过36岁本命年，她妈妈提前半个月就寄了红内衣和红腰带，让她春节期间穿，说讨个吉利，除了穿红，有些地方还有扎红绳的习惯，戴在手腕或脚踝，不管是小孩还是成年人都有戴的，主要是图个心理安慰，不过这些都是民俗讲究，没有科学依据，不用太当真，当成一种仪式感就好。
如果刚好赶上36岁本命年,不用太焦虑，正常生活就可以，民俗的讲究可以适当参与，比如选一件自己喜欢的红内衣，不用刻意买夸张的款式，主要是开心，平时多注意休息，别太累，保持好的心态比什么都重要，毕竟本命年只是生肖循环里的一个节点，不是什么特殊的坎，好好过日子才是最实在的。