本命年的说法源自干支纪年体系,十二地支对应十二生肖，每十二年循环一次，古人认为本命年值太岁，是需要避邪的年份，因此有穿红内衣、系红绳、踩红鞋垫的习俗，这些习俗流传至今，慢慢演变成“本命年要小心”的说法，很多民俗研究提到，本命年的避邪提醒最早是为了对应人生的关键阶段，比如十二岁是孩子成长的转折期，二十四岁是刚步入社会的适应期，三十六岁是中年转型的关键期，这些阶段本来就容易遇到挑战，只是被民俗和心理放大成了“本命年不顺”。
心理学里的“孕妇效应”很适合解释这个现象，当你心里有某个预设的想法，就会更容易注意到相关的细节，比如朋友小张本命年那天，出门赶公交差点迟到，刚好踩了个小水坑，他就念叨“果然本命年不顺”，但其实那天他前一天熬夜，本来就容易走神，踩水坑只是巧合，只是因为他提前有了“本命年不顺”的心理暗示，就把这件事放大了，还有调查显示，超过七成的人在本命年遇到不顺时，会第一时间联想到“本命年”，而不是找具体原因，这就是心理暗示的力量，让大脑自动筛选符合预设的信息，忽略那些不符合的细节。
不用把本命年当成特殊的“考验期”，可以把那些红绳、红衣服当成一个小仪式，比如给自己买个红手环，只是图个吉利，不用刻意放大它的作用，遇到不顺的事时，先停下来找客观原因，比如迟到是因为前一天睡太晚，丢东西是因为自己没放好，不要第一时间归到本命年上，还可以把本命年当成普通的年份，该做的事照常做，该努力的地方照常努力，比如备考、工作，不会因为本命年就有额外的阻碍，反而能减少不必要的心理负担，比如有人特意在本命年辞掉工作，结果没找到合适的，就说本命年不顺，其实是自己的决策时机不对，和本命年没关系。
其实本命年的不顺，本质上是我们的认知偏差和心理暗示在起作用，没有什么是只有本命年才会遇到的事，也没有什么是本命年就解决不了的问题，只要平常心对待，把每一年都当成普通的日子，遇到问题解决问题，就不会被这些说法影响，反而能过得更顺畅。